„Neid tulemusi, mida olen tänaseks päevaks saavutanud, ei osanud ma uneski näha!“
“Tõtt öelda ei ole mul kunagi olnud usku nendesse programmidesse ja ma ei ole kunagi teinud ühtegi „kava“ nii, et oleksin ka tulemusi näinud. Ma ei ole kunagi suutnud püsivalt kaalu langetada ja minu jaoks oli see justkui võimatu missioon. Selle programmi puhul lasin end vabaks ja mõtlesin, et teen programmi nii palju kaasa kui tahan ja jaksan, ma ei seadnud endale ühtegi kaalulangetuse eesmärki. Neid tulemusi, mida olen seni saavutanud, ei osanud ma aga uneski näha,” rõõmustab kolme lapse ema Kitta.
Toitumisnõustaja+ 8-nädalase heade toitumisharjumuste programmiga alustasin läinud aasta jaanuaris, kaalusin siis 98 kilo. Nende kaheksa nädala jooksul, mil programm kestis, kaotasin pea kaheksa kilo. Nüüd, kui olen olnud 8-nädalase programmi jätkupaketi liige, on kadunud veel 12 kg ja olen 20 kg kergem.
Miks otsustasin 8-nädalase programmiga liituda?
2020. aasta kevadel alustasin regulaarselt koduste treeningutega, mis olid umbes tunni pikkused ja hõlmasid kõiki lihasgruppe. Minu kehakoostis muutus ja füüsiline vorm paranes – sain aru, et mul on tekkinud lihased! Ent vaatamata poolteist aastat kestnud regulaarsele treenimisele, oli minu kehakaal endiselt väga kõrge. Ometi enda meelest toitusin ju enam-vähem õigesti.
Mõistsin, et pean siiski toitumise fookusesse võtma ning kontakteerusin ühe toitumisnõustajaga, kes soovitas mul omakorda pöörduda toitumisnõustaja ja -terapeudi Elis Nikolai-Vendla poole. Elis oli nimelt just alustanud 8-nädalase programmiga uuel online platvormil. Kuna programmi alguskuupäev oli mõne aja pärast, siis liitusin Toitumisnõustaja+ kodulehel uudiskirjaga ja jäin ootele.
2021. aasta lõpus tekkis mul, tulenevalt kõrgkooli lõpetamisest, väga suur stress. Trenni ei jõudnud enam nii palju teha ja kaal hakkas taas kasvama. Teadsin, et pean midagi ette võtma, sest kaalu oli juba pea 100 kilo. Isegi ühegi rasedusega ei olnud ma nii palju kaalunud. Kuna tundsin ennast halvasti, siis käisin ka vereproove andmas ja selgus karm tõsiasi – enamus näitajatest (veresuhkur jne), olid väljaspool normi piire.
Peagi potsatas minu postkasti Toitumisnõustaja+ uudiskiri sõnumiga “Kaotada pole midagi muud, kui üleliigseid kilosid!“. Mul ei olnud tõesti enam mitte midagi muud kaotada, kui ainult kaalu. Ostsin siis Toitumisnõustaja+ veebilehelt programmile ligipääsu.
Tõtt öelda ei ole mul kunagi olnud usku nendesse programmidesse ja ma ei ole kunagi teinud ühtegi „kava“ nii, et oleksin ka tulemusi näinud. Ma ei ole mitte kunagi suutnud kaalu langetada ja minu jaoks oli see justkui võimatu missioon.
Pean ütlema, et lasin siis end vabaks ja mõtlesin, et teen programmi nii palju kaasa kui tahan ja jaksan – ma ei seadnud endale ühtegi kaalulangetamise eesmärki. Sisimas tundsin, et väga tore oleks kui paar kilo ikka alla ka saaks. Neid tulemusi, mida olen praeguseks saavutanud, ei osanud ma aga uneski näha!
Miks valisin just selle programmi?
Toitumisnõustaja+ 8-nädalase programmi valisin seepärast, et seal ei ole lubadusi stiilis: „Võtad ühe nädalaga 20 kilo alla!“, lubatud oli vaid mõõdukas ja tervislik kaalulangus. Meeldis ka see, et programmi jälgides ei pea toite ilmtingimata kaaluma ning ka kaloreid ei ole vaja lugeda. Mulle ei meeldi, kui piirid on liiga karmid ja selline vabadus kõnetas mind väga.
Samuti võlus mind Toitumisnõustaja+ programmi puhul see, et tegemist oli elustiili muutusega, mitte ainult kaalulangetusprogrammiga. See kõik kõlas minu jaoks suurepäraselt. Olen varasemalt üritanud ennast vormi viia erinevatest toitumiskavadest kinni pidades ja regulaarselt treenides. Olen lasknud teha ka geenitesti, et mis sobib ja mis mitte, aga kahjuks ei toonud kõik see kokku ikkagi soovitud tulemust.
Programmis osalemise suurim kasu ja edu võti
Programmis osaledes sain väga palju uusi teadmisi toitumise ja erinevate toitude kohta. Enne seda arvasin, et noh, ma ju tean, kuidas on õige toituda, nüüd sain aru, et tegelikult ei tea ma eriti midagi..
Toitumisnõustaja+ 8-nädalases programmis oli väga palju juttu ka sellest, kuidas mingi toit minu keha ja enesetunnet mõjutab. Ma teen harva midagi lihtsalt niisama, ma vajan põhjendust ja selle ma ka Toitumisnõustaja+ programmist sain. See oligi ehk minu peamine motivaator, tänu millele mul see kaalulangetusprogramm nõnda hästi õnnestus.
Mulle sobis väga ka see, et programmi järgides on tegelikult kõik toidud lubatud. Ei ole halba ega head toitu – asi on teadlikkuses.
Praegu kaalun 78 kilo – olen 20 kg võrra kergem. Ma ei teagi, kuidas need kilod kadusid, sest enda meelest ma väga palju vaeva ei ole näinud, toitusin lihtsalt regulaarselt ja enam-vähem vaatasin, mida sõin.
Minu suurim hirm programmi ajal
Minu suurim hirm programmi vältel oli see, et millal ma ära väsin, millal kaal uuesti tõusma hakkab ja millal ma käega löön. Aga seda õnneks ei juhtunudki, sest programmis seletati lahti MIKS midagi süüa. Võin öelda, et tänu Toitumisnõustaja+ 8-nädalasele programmile tean, mida ma söön, tean, kuidas see minu kehale mõjub ning oskan tänu nendele teadmistele oma keha palju paremini kuulata.
Lasin ka vereproovid uuesti teha ning minu rõõmuks olid kõik tervisenäitajad tagasi normi piires. Ma jaksan liikuda ja elust rõõmu tunda. Samuti on minu nahk palju paremas olukorras.
Oluline on ka see, et selle programmi ajal ei ole sa üksi. Sul on tugi nii teistelt osalejatelt, kes programmi sinuga samal ajal läbivad kui ka tervelt Toitumisnõustaja+ tiimilt.
Kuidas edasi?
Tegin tänu programmile ka toitumisnõustaja Elis Nikolai-Vendla kaudu toidutalumatuse testi ning ka see mõjutas kindlasti minu toitumisharjumusi veelgi enam paremuse poole.
Meie maitsemeel on kujunenud juba ema kõhus ja minu meelest on naiivne mõelda, et võime halbu toitumisharjumusi täielikult muuta ühe, kolme või 12 kuuga. Aga usun, et neid harjumusi on võimalik mõjutada paremuse suunas ja aja jooksul saab neist elu osa, ilma, et peaksime enam neile eraldi mõtlema. Ja see ehk ongi selle programmi suurim väärtus.
Programmi suur pluss on kindlasti ka selle profesionaalsed loojad. Soovitan Toitumisnõustaja+ 8-nädalase programmiga liituda kindlasti neil, kellel pole samuti enam midagi muud kaotada peale lisakilode.
Uus programm algab juba 10. aprillil! Kasutades koodi tervis15, saad aprillis algavalt programmilt 15% soodustust.
Rohkem infot 8-nädalase programmi kohta leiad Toitumisnõustaja+ veebilehelt.
Viimsi Uudised
Jaga: